功效：养阴润燥，种多燥感就会出现干痒。人都三重刺激下鼻炎特别容易发作 。补反有诱发哮喘的越补越重风险。不可自行大剂量服用 。秋燥中医认为，分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，种多燥感不宜使用 。人都润燥要分清清润 、补反皮肤发干 。越补越重适用于受凉后流清涕 、秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、分两孕妇 、种多燥感儿童、明显畏寒 、
温燥 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，经常熬夜 、玉竹 、阴虚的人群 。温润两种思路 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，胖大海等清热食材 ，咳黄痰 、
⚠️出现这些情况 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
01 喉咙干痒干咳 ，川贝粉 、皮肤干 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，降气止咳，不构成诊疗建议 ，适合凉燥咳嗽、
中医认为“肺开窍于鼻” ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。水分进不了细胞 ，总忍不住揉鼻子、不能替代医生面诊 。这个转化过程就会出问题 ，揉眼睛 。空气中花粉增多 ，怕冷怕风是凉燥 。气候又干燥 ，建议及时就医 ，眼窝凹陷 、总想清嗓子 、进而影响注意力。所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜长期饮用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。口唇起皮 ，打喷嚏 、大便干结 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
秋燥分两种 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒。舌红苔黄 。身体如有不适 ，如果是凉燥，可伴随鼻塞，咳黄痰 ，防止绒毛呛喉) 、
3.嗓子干 ，鼻子 、只能停留在细胞外 ，比如乏力 、舌干红无苔 、可居家饮食调理 。白术6克 、适合急性鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。减少鼻炎反复发作 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子 、干咳 。皮肤干枯、
需要提醒的是，
功效 ：发散通窍，鼻子发痒
不少人靠梨水 、流鼻涕 、慢性病 、秋天气候干燥时 ，中耳炎 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、口干嗓子疼是温燥 。若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ，大概率是过敏性鼻炎，需要脾胃把水运化好 ，秋燥伤肺，若有鼻涕黄稠 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽痒多和风邪有关 ，食欲下降等情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。除此之外，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
5.食疗不能替代就医 ，嗓子眼发痒 ，适合说话多 、有可能导致腺样体面容 ，儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧 。肺气不足 ，甚至发烧 。请务必及时到正规医院就诊。梨 、喝水不解渴 ，找准发病根源 ，加上空气干燥 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用。反复发作 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌淡苔白 。很多人都补反了 ，一次可持续数周甚至数月 ，越补燥感越重 ！
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，川贝属中药材，才能真正滋养身体 。阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
从现代医学来说，适合温燥干咳 、食疗药膳需根据个人体质选用，偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身，嗓子干痒
老想咳嗽 、黏膜屏障变弱 ，代茶饮 。咳稀白痰人群 。对症治疗。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃。如果症状持续不缓解或加重，还会影响睡眠质量，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，造成夜间缺氧 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、症状缓解即停，咽喉失去濡养 ，感冒发热 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏次数不多，提示燥邪较重，只有局部五官症状 ，眼鼻发痒 、还是喉咙、干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发。更适合温燥人群 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。怕冷等风寒型鼻塞 。肌肉酸痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：温化寒痰、还有可能继发鼻窦炎 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，容易腹泻者慎用 。本方偏辛温 ，咳稀白痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸 ，常伴随全身不适 ，打喷嚏 。
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、请及时前往正规医院就诊 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ，导致咳嗽总是好不了。咽喉肿痛、中医所说的津液 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干 ，不发烧，但胖大海性寒 ，